Ashwagandha, també coneguda com Withania Somnifera, és una herba adaptogènica tradicionalment utilitzada en la medicina ayurvèdica per ajudar el cos a afrontar l'estrès i promoure la salut general. També és un extracte de plantes de plantes. L’extracte d’arrel en pols deriva d’aquesta planta i sovint es consumeix en suplements dietètics o extracte d’herbes per als seus beneficis potencials per a la salut.
A continuació, es mostren alguns dels principals avantatges associats a Ashwagandha:
1. Reducció de l’estrès: S’ha demostrat que Ashwagandha redueix els nivells de cortisol, que és una hormona que augmenta durant els períodes d’estrès. La disminució del cortisol pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat.
2. Millora de qualitat del son: els estudis suggereixen que Ashwagandha pot millorar la qualitat del son, ajudant -vos a adormir -vos més ràpidament i a dormir més temps.
3. Funció cognitiva millorada: pot millorar la memòria i l’aprenentatge, així com augmentar l’enfocament i l’atenció.
5. Augment dels nivells d’energia: Algunes persones denuncien sentir -se més energitzades després de prendre Ashwagandha, sense els jitters ni el xoc associats a la cafeïna.
5. Sistema immunitari impulsat: pot ajudar a reforçar el sistema immune estimulant els glòbuls blancs i augmentant els anticossos.
6. Rendiment físic: Ashwagandha pot millorar el rendiment físic i la força muscular, sobretot quan es combina amb l'exercici.
7. Millora de l'estat d'ànim: pot ajudar a alleujar els símptomes de la depressió i millorar l'estat d'ànim afectant els nivells de neurotransmissors al cervell.
8. Inflamació reduïda: té propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflamació a tot el cos.
9. Reglament del sucre en sang: pot ajudar a regular els nivells de sucre en sang, cosa que és beneficiós per a aquells amb diabetis o pre-diabetis.
10. Equilibri hormonal: Ashwagandha pot ajudar a equilibrar les hormones, particularment en els homes, donant suport a nivells saludables de testosterona.
És important tenir en compte que, si bé molts estudis han demostrat resultats prometedors, es necessita més investigació per comprendre plenament els mecanismes que hi ha darrere d’aquests efectes i per determinar la dosi òptima de diferents aplicacions. Consulteu sempre amb un proveïdor sanitari abans d’iniciar qualsevol nou règim de suplements, sobretot si teniu condicions mèdiques existents o esteu prenent medicaments.
Cistella de consulta (0) 
Escaneja per visitar
